JogjaspiriT - Semangat dari jogjA

Well I will continue to talk about International Day of Yoga in this post. As I said in the last post about the Jaata of yoga, in this post I want to talk about the day of Yoga Day, that is 21st June.

Well...in this post I want to talk about yoga. I am sure 100 % all of you know about yoga. As we know yoga have been spread all over the world. I can say that now all country celebrate International Day of Yoga since its inception in 2015. June 21st was declared as International Day of Yoga.

Berikut ini adalah foto-foto Asana Yoga yang kami lakukan di Pura Eka Dharma, Kasihan, Bantul bersama keluarga. Setiap hari kami melakukan Yoga di pura ini mulai pukul 5:30. Nah kebetulan pada hari minggu kemarin sempat diambil foto dokumentasi. Setelah  selesai Yoga, kami menyempatkan untuk mencabuti rumput-rumput kecil yang tumbuh di jeroan pura. Bagi umat pura Eka Dharma yang terbiasa bangun pagi dan ingin terbiasa bangun pagi dan meluangkan waktu untuk yoga setiap hari, monggo bergabung dengan kami.

Yoga sudah tentu tidak bisa dipisahkan dari Ayurveda. Oleh karena itu, selama saya mengikuti kursus Ayurveda selama 6 bulan di India aktifitas keseharian tidak bisa lepas dari latihan yoga. Sesi yoga kami lakukan di ruangan khusus yang memang diseting sebagai ruang yoga dan ruang meditasi. Pada ruangan inilah aktifitas belajar kami dimulai karena stiap pagi jam 7 pagi kami latihan yoga di ruangan ini. Sebelum melakukan sesi latihan yoga, kami juga melakukan ritual wajib setiap pagi yaitu sembahyang. Kami melakukan latihan yoga setiap pagi dipandu oleh Dr. Varsa Santosh. Beliau adalah

Namaste… Pada postingan kali ini saya akan berbagi cerita tentang Ardha Halāsana, salah satu praktek Yoga Āsana. Dalam bahasa Sansekerta, Ardha berarti setengah, dan Hala berarti bajak. Pada posisi final pada postur ini, tubuh menyerupai bentuk setengah bajak. Teknik āsana ini sebagai berikut:   Tidur dengan muka punggung atau muka menghadap ke atas, tangan disamping badan dan telapak tangan menghadap ke bawah atau lantai.

Pranayama terdiri dari kata Prana + Ayama yang berarti pernafasan + keseimbangan, yaitu menyeimbangkan pernafasan (keluar masuknya nafas). Pranayama adalah bagian penting lainnya dari Astanga Yoga . Prana mengacu pada kekuatan hidup atau energi yang ada dimana-mana dan dimanifestasikan di dalam pribadi kita masing-masing melalui nafas. Ayama berarti “meregangkan atau memperluas”. Prana keluar dari tubuh, dan pranayama melatih kita untuk mengatur dan prana langsung memberikan manfaat untuk mengoptimalkan fisik dan mental. Bagaimanapun juga bernafas adalah kehidupan.

Rsi Patanjali mendefinisikan asana sebagai “ Sthiram Sukham Asanam ”, yaitu postur/posisi tubuh yang dilakukan dengan pelan dalam kondisi stabil dan dirasa mudah. Jika anda tidak mudah dan stabil dalam melakukan sebuah postur, maka anda belum melakukan Asana dengan dengan benar. Asana adalah bagian penting dari Yoga dan merupakan bagian yang paling dikenal. Ingat bahwa pengendalian tubuh bukan satu-satunya jalan, tetapi merupakan hanya salah satu jalan yang ditawarkan oleh yoga. Namun pengendalian tubuh sangat penting dan membuat titik awal yang sangat bagus untuk setiap calon yogi . Secara literal Asana diterjemahkan sebagai “postur” dan berasal dari akar kata bahasa sansekerta yang berarti “tinggal/diam”.  Baca Selengkapnya

Saat ini setiap orang melakukan Yoga . Dengan mengatasnamakan Yoga , banyak orang hanya melakukan beberapa postur dan beberapa latihan pernafasan. Tidak diragukan lagi bahwa keduanya ini memberikan banyak sekali manfaat, tetapi itu bukan Yoga yang lengkap. Yoga terdiri dari delapan cabang yaitu: Yama, Niyama, Asana, Pranayama, Pratyahara, Dharana, Dhyana, dan Samadhi . Jadi ketika anda melakukan Asana dan Pranayama , anda hanya melakukan bagian ketiga dan keempat dari dari yoga yang sesungguhnya. Anda bisa bayangkan bahwa hanya dengan melakukan bagian ketiga dan keempat dari yoga memberikan manfaat yang sangat banyak; seberapa banyak mafaat yang akan didapat jika kedelapan bagian dari yoga ini dilakukan dengan sungguh-sungguh? Baca Selengkapnya Tag Technorati: astanga yoga , yama , niyama , asana , pranayama , pratyahara , dharana , dhyana , samadhi Postingan Terkait: Astanga Yoga | Asana (2) Astanga Yoga | Pranayama (3)